Σήμερα, 31 Μαΐου, είναι η Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.) έχει αναρτήσει στην επίσημη ιστοσελίδα του έναν κατάλογο με τα βραχυπρόθεσμα και τα μακρυπρόθεσμα οφέλη που θα έχει ένας άνθρωπος στην υγεία του, εφόσον πάρει τη μεγάλη απόφαση και κόψε το κάπνισμα. Μια απόφαση χρειάζεται μόνο και η συνειδητοποίηση των πολλαπλών οφελών που θα αποκομίσεις κόβοντάς το. Μην παίζεις με την υγεία σου και - κυρίως - με την υγεία των άλλων.
1. Βραχυπρόθεσμα και μακρυπρόθεσμα οφέλη:
Μέσα σε 20 λεπτά από τότε που θα κόψεις το κάπνισμα, θα έχει πέσει ο καρδιακός ρυθμός και η πίεση του αίματος.
Μέσα σε 12 ώρες, το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σου θα έχει επανέλθει στο φυσιολογικό επίπεδο.
Σε 2 - 12 εβδομάδες, θα έχει βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και θα αυξηθεί η πνευμονική λειτουργία.
Σε 1 - 9 μήνες, θα έχει μειωθεί ο βήχας και η δυσκολία στην αναπνοή.
Σε 1 χρόνο, ο κίνδυνος εμφάνισης στεφανιαίας νόσου θα έχει περιοριστεί στο μισό σε σχέση με έναν καπνιστή.
Σε 5 - 15 χρόνια, ο κίνδυνος εγκεφαλικού θα έχει μειωθεί στα επίπεδα ενός μη καπνιστή.
Σε 10 χρόνια, ο κίνδυνος εμφάνισης όλων των μορφών καρκίνου που σχετίζονται με το κάπνισμα (του πνεύμονα, της στοματικής κοιλότητας, του φάρυγγα, του οισοφάγου, της ουροδόχου κύστης, του τραχήλου της μήτρας και στο πάγκρεας) θα έχει μειωθεί στο μισό σε σχέση με έναν καπνιστή.
Σε 15 χρόνια, ο κίνδυνος εμφάνισης στεφανιαίας νόσου θα έχει περιοριστεί στο επίπεδο ενός μη καπνιστή.
2. Από το κόψιμο του καπνίσματος, ωφελούνται οι άνθρωποι όλων των ηλικιών κερδίζοντας χρόνια ζωής:
Εάν κόψεις το τσιγάρο στα 30, κερδίζεις 10 επιπλέον χρόνια προσδοκώμενου ζωής σε σχέση με το αν θα το συνέχιζες.
Εάν το κόψεις στα 40, κερδίζεις 9 επιπλέον χρόνια προσδοκώμενου ζωής.
Εάν το κόψεις στα 50, κερδίζεις 6 επιπλέον χρόνια προσδοκώμενου ζωής.
Εάν το κόψεις στα 60, κερδίζεις 3 επιπλέον χρόνια προσδοκώμενου ζωής.
Οι άνθρωποι που κόβουν το κάπνισμα ύστερα από ένα καρδιακό επεισόδιο, έχουν 50% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν ακόμη ένα αντίστοιχο επεισόδιο.
3. Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών στα παιδιά εξ αιτίας του παθητικού καπνίσματος, όπως οι ασθένειες του αναπνευστικού (π.χ. άσθμα) και λοιμώξεις του αυτιού.
4. Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης ανδρικής ανικανότητας, δυσκολίας μιας γυναίκας να μείνει έγκυος, αποβολής, πρόωρου τοκετού ή ακόμα και γέννησης μωρών με χαμηλότερο βάρος του φυσιολογικού.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου