Είστε τόσο πολυάσχολοι, που δεν μπορείτε να εγγραφείτε σε κάποιο γυμναστήριο, ακριβώς επειδή θα είναι δύσκολο να τηρήσετε το πρόγραμμα; Υπάρχει φυσικά και το ενδεχόμενο να σας απωθεί και η ίδια η ιδέα της άσκησης με βαράκια, διάδρομο, αερόμπικ και άλλα τέτοια fitness βασανιστήρια. Τι θα λέγατε για μια πιο ευχάριστη δραστηριότητα στο χώρο του σπιτιού, που σύμφωνα με τους επιστήμονες θα σας αναγκάσει να στενέψετε τα ρούχα που φοράτε; Τι θα λέγατε για... κηπουρική;
Στην ιατρική επιθεώρηση Journal of Public Health δημοσιεύτηκαν τα συμπεράσματα έρευνας καθηγητών του Πανεπιστημίου της Γιούτα, σύμφωνα με τα οποία, όσοι ασχολούνται με την κηπουρική είναι πιο αδύνατοι από τους γείτονες τους, που δεν έχουν βάλει τα φυτά στην ζωή τους. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες συνέκριναν σε βάθος ενός έτους τα στοιχεία 200 ανδρών και γυναικών που καλλιεργούσαν ένα κομμάτι γης, με εκείνα των γειτόνων τους, που σε γενικές γραμμές είχαν το ίδιο οικονομικό στάτους και ακολουθούσαν τον ίδιο τρόπο ζωής, πλην της κηπουρικής.
Βάσει των συγκρίσεων, οι άνδρες-κηπουροί είχαν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαροι κατά 62%, ενώ το ίδιο ίσχυε και για το 42% των γυναικών, που καλλιεργούσαν τη γη. Μάλιστα, βάσει της έρευνας διαπιστώθηκε ότι μια μέση γυναίκα ύψους 165 εκατοστών, που ασχολείται με τον κήπο του σπιτιού της, είναι 5 κιλά ελαφρύτερη από τις υπόλοιπες γειτόνισσες της, ενώ ένας άντρας-κηπουρός ύψους 178 εκατοστών είναι 7 κιλά ελαφρύτερος από τους άλλους άνδρες της γειτονιάς του, που προτιμούν να περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους αλλιώς.
Θα μπορούσε η διαφορά του βάρους να οφείλεται σε γονιδιακούς παράγοντες; Όχι, υποστηρίζουν οι επιστήμονες που πραγματοποίησαν την έρευνα, διότι η διαφορά στο βάρος εντοπίστηκε ακόμη και ανάμεσα σε αδέρφια. Και παρόλο που η έρευνα αφορούσε καλλιέργεια μεγάλων τεμαχίων, οι ερευνητές εκτιμούν ότι αντίστοιχα ωφέλιμη για το βάρος θα είναι η ενασχόληση ακόμη και μ' ένα μικρό κηπάκο στην πίσω αυλή. Κι αν δεν έχετε πίσω αυλή, γιατί να μην φτιάχνατε έναν κρεμαστό κήπο στην ταράτσα ή στο μπαλκόνι του διαμερίσματος σας;
Σχετικά θέματα:
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου